这些慢性病靠吃药效果不大，但锻炼基本上是立竿见影的。

比如说年轻人长期在电脑面前，脖子酸疼，一动起来就嘎巴嘎巴响，去医院拍片子，是颈椎病的初期。

这时吃药效果其实是不大的，最重要的还是要靠自己的锻炼，最理想的状态，连续一个月不对着电脑，天天去放风筝打羽毛球，颈椎病绝对就好了。

健康卫士就是起到这么一个作用。

你脖子不舒服？没问题，我问你几个问题，比如说你脖子左右扭费力吗，疼不疼？手举起来费力吗？

通过这些问题判断你自身的状态，然后交你一套健身操，你还可以定时让我提醒你去做这套健身操，从而改善你的身体健康。

同理，别的慢性病也是可以这样去做的，毕竟各种骨质关节的毛病，基本上都是长期保持一个姿势造成的，初期阶段通过锻炼还是很容易起到立竿见影的效果的。

当然还会推荐你一些活血的食物去吃。

同样的，失眠多梦之类的，也是可以通过锻炼去改善。

这个想法得到了众人的一致赞同。

然后杨小天就问：“这件事，谁去推动进展？”

三人你看看我，我看看你。

杜重智“哈哈”笑了起来：“杨哥，你瞧，我还得和庚嘉佑那边虚与委蛇，为咱们的健康卫士争取宝贵的时间……”

许眉皱眉说：“我倒是想去做，但我对互联网真不擅长，我担心做不好，反倒耽误事了！”

叶梦蕊“哈哈”笑了起来：“要不我来做这件事？”

杨小天看了看叶梦蕊，叹了口气，说道：“算了，还是我自己来吧，我恰好还认识个人，问问他有没时间！”

这一耽误，回蓝市的时间又没了。

不过杨小天现在是科室主任，上下班时间全凭自己做主，打了个电话童欣，把情况说明一下。

想了想，杨小天打了个电话给郑博宁。

这是他以前的一个病人，当时肺炎胸腔积液挺严重的，二人在医院期间也是建立了友情。

杨小天心想不知道这件事郑博宁能不能做，若是能做，也算是给他赚外快的机会，若是不能做，毕竟是当程序员的，帮自己介绍几个人总归也是可以的吧？

打电话时心中还是有些忐忑，毕竟不知道这么久过去了，郑博宁还承不承他的情，给不给他这个面子。

电话一接通，杨小天就没任何顾虑了。

郑博宁态度很是热情，一听杨小天有事要他帮忙，连是什么事都没问，就直接问杨小天在哪里，然后就挂断了电话。

郑博宁现在所在项目组是在做一个团购的app，隶属于国内一家比较大的门户网站。

接到杨小天电话时他正在上班呢。

迎元旦，最近在赶着一个新的程序上线。

他身为项目组的副组长，自然是要以身作则。

然而，接到电话后，他立即站起来，走到组长的办公桌前，说道：“头儿，我要请假！”

组长皱眉：“博宁，现在正是关键时刻，大家也都熬夜加班了一个多星期，你身为副组长请假，他们得怎么想啊？对他们的斗志是会有影响的啊！”

郑博宁疲惫的面容中露出了笑容：“头儿，晚上我加班，我睡办公室，不，我在办公室加班，不睡觉！但这个假你得准我的！”

“很重要的事？”组长见他态度坚决，于是问道，语气已经有些松动了。

郑博宁点头：“很重要！”

“那行吧！”组长放行了，“不过你最好和他们说一声，免得他们多想！”

这是实在话，毕竟大家是一个团队，都熬了一个多星期了，属于最疲劳的时候，现在技术大牛，中坚力量的郑博宁提出了请假，对士气来说无疑是一个很大的打击。

组长的顾虑是对的。

但技术上的事有技术上的解决方法。

郑博宁走到小组里，拍了拍手，示意大家注意下，他有话要说了。

大家把目光都移向他。

郑博宁说道：“诸位，我今天有点事，得出去一趟，向大家请个假！晚上我加班把工作干完，就这点事，大家觉得行不行？”

他在技术上已经征服了小组里的成员，所以他很诚恳的请假立即得到了大家的许可。

甚至还有关系好的开玩笑说：“郑哥，晚上带妹子开房去呗，活哥几个就给你搞定了，咋样？”

“去你的！”郑博宁脸红红的丢下这句话。

下楼之后，他直接打车到了天宝堂。

门口是黑子在值班，被杨小天教训过一次后，他现在是很用心的在工作。

“你好，请问有预约吗？”

郑博宁一愣，旋即说道：“杨医生找我来的，说有事！”

“稍等，我问一下！”黑子立即打电话去问，片刻之后说道，“请稍等，杨总马上就下来了！”

“杨总？”郑博宁有些奇怪，不过没有去问，而是在黑子的引导下坐在了休息区的沙发上。

这段时间他十分劳累，刚才在出租车上都睡了过去，现在坐在舒服的沙发上，都是强忍着精神不去睡觉。

杨小天没想到一个电话就把郑博宁召来了，对方对他好，他自然也不会摆架子，要赤诚相待。

于是直接下楼去接郑博宁。

就看到昏昏欲睡的郑博宁了。

这让他哭笑不得，问道：“我说，你这多久没好好休息了？气色那么差？小心再生病啊！”

郑博宁正迷糊着呢，听到声音，立即惊醒，见是杨小天，疲惫的笑道：“没办法，我们做程序的，就是赶时间啊！对了，什么事找我？”

杨小天摇头：“我现在和你谈事，不是在摧残你吗？行了，既然来了天宝堂，听我安排吧！”

说着他拉着郑博宁就走。

“别，我晚上还要加班呢，咱们先谈正事！”郑博宁一边被拉着走，一边无奈的说道。

“现在就是正事！”杨小天说道。

他直接把郑博宁拉到一个理疗室里，然后通过内线电话叫了一名理疗师过来，对理疗师说道：“主要是休息不够，神经估计也有些衰弱，针对性的对他进行理疗吧！”

“师父放心，您朋友，我绝对卖力！”这名理疗师有些弱视，要凑的很近才能看清东西，差不多相当于近视一千五百多，只比瞎子好一点而已。

“唉，唉，不用，我不习惯被男人按摩……”郑博宁连忙挣扎。

但他小胳膊小腿的，哪里能争得过理疗师，立即就被理疗师给按在了理疗床上。

然后第一下之后，他就不挣扎了。

舒服！

真特娘类舒服啊！

郑博宁忍不住就叫出了声。

好像身体不是躺在床上一般，而是躺在云上一样。

理疗师的那双手啊，真是神了，按哪里哪里舒服。

他以前和客户谈需求时，客户也请他捏过脚按过摩，他一直以为也就是那样的了，除非说按摩女郎穿的诱惑一些还有些意思。

但现在一看。

呸！

以前的按摩都是垃圾。

这才叫按摩啊！

这才叫专业啊。

然后……他舒服的睡着了。

他做了个梦，梦到自己变成了小时候，躺在婴儿床上，妈妈在旁边哼着轻松的摇篮曲。

不知过了多久，他醒了过来。

伸了个懒腰，浑身骨头啪啪作响，响过之后就很舒服。

他觉得精神很好，就好像足足睡满了二十个小时一样精神饱满。

但睡二十个小时后，精神饱满归饱满，却会因为睡太久了有些昏沉沉的感觉。

可现在，丝毫昏沉沉的感觉都没，就觉得脑袋特别的灵光，就好像起床后洗了个热水澡后一样精神抖擞。

特别是浑身的骨头，就好像上了润滑油一般，舒服极了。

郑博宁推开门。

门口的服务员立即鞠躬道：“郑先生您醒了？杨总说您醒了让我带您去找他！”

郑博宁问道：“我睡了多久？”

服务员看了看时间，笑道：“三个小时！”

“三个小时？”郑博宁一脸惊讶，“才三个小时？”

“是的，郑先生！”服务员再次鞠躬。

郑博宁有些茫然的跟着服务员去杨小天的办公室，内心却是震撼的，为什么只是睡了三个小时，就觉得精神饱满的好像睡了二十个小时一般？

旋即他又想，如果让这种理疗师天天去办公室里帮自己的小组成员按摩，自己的小组成员是不是一天只需要睡三个小时就行了？然后有二十一个小时可以精神饱满的投入工作？

到了杨小天的办公室，他根本就不纠结为什么杨医生变成了杨总，立即把自己的这个想法提了出来。

杨小天直接泼冷水给他：“不可能的！人体需要睡眠来恢复！”

“可我现在很精神啊！”郑博宁说着还跳了几下，以表示他精神抖擞。

杨小天解释道：“深度睡眠你理解吧？深度睡眠的质量很好，甚至说一小时深度睡眠等于好几个小时的浅睡眠！你刚才进入的就是深度睡眠！”

“那我的设想不就可以实现了吗？”郑博宁问道，“让大家都不浅睡眠，都深度睡眠！”

“不一样！”杨小天说，“深度睡眠只是对精神对神经的一种放松！但身体，劳累了一天，就必须最少六七个小时的睡眠休息去恢复！这一点深度睡眠是没有办法事半功倍的！

你也别急着拿你自己做例子，过两三个小时后，你就会觉得累了！这和你美美睡一觉后能保持精力十几个小时是不一样的！”

郑博宁无奈耸肩：“那好吧……咱们言归正传，你找我是什么事？不会就是请我做按摩吧？”

“不，这是理疗！”杨小天纠正道，然后拿出一堆图纸，这上面都是他之前和三人组讨论时画的app图形界面，将其展示给郑博宁，“是这样的，我想做个app，然后想从你这里得到一些帮助！”(梨树)